Долгожданное рождение ребёнка оборачивается ловушкой. Вместо родительских радостей приходит безысходность, тоска и усталость.
Если с каждым днём становится всё хуже, заниматься малышом у матери не остаётся сил — это послеродовая депрессия.
Послеродовая (постнатальная) депрессия — это психическое расстройство депрессивного спектра, возникающее после родов и сохраняющееся больше 2 недель. Угнетённое состояние мешает заниматься повседневными делами, а также уходом за новорождённым.
Причины послеродовой депрессии
Конечно если вы живете в Балашихе, то вы можете обратиться в один из медицинских центров https://bogolubov.center/terapevt/ и начать искать причину вместе с квалифицированным терапевтом, однако для понимания и осознания причин лучше сначала заглянуть внутрь себя.
Факторами риска выступают физические и психологические предпосылки:
- гормоны. В организме женщины после рождения малыша идёт перестройка гормонального фона. Тело подстраивается под новые условия. Гормоны — это настроение. Их нестабильность сказывается на настроении;
- стресс. Появление малыша — это кардинальное изменение в жизни человека. Меняются ценности, приоритеты, режим дня. Беспокойство вызывает сам уход за ребёнком, особенно если ребёнок первый. Непонятно, правильно ли молодые родители всё делают, не вредят ли младенцу. Ссоры или конфликты в семье также могут стать причиной для тревоги;
- отсутствие поддержки. Раньше женщина была социально активной, ходила на работу, в общественные места. Теперь она заперта дома с маленьким ребёнком. Супруг работает. Некому помочь, оказать поддержку. Подобная ситуация угнетает, вызывает неприятные ощущения;
- завышенные ожидания. В сети существуют тысячи блогов о материнстве, статей о воспитании и правильном уходе за новорождённым. Будущие мамы с увлечением изучают все попавшие им материалы, чтобы стать идеальными родителями. В реальности всё сложнее. Существующая картинка об идеальном материнстве разбивается о реальность, что также является фактором риска для возникновения депрессии;
- трудности с новорождённым. Проблемы с грудным вскармливанием, нехватка навыка в пеленании, страх неправильно взять ребёнка и ещё множество мелочей, где успех важен для будущей мамы;
- физическая усталость матери. Регулярный недосып, не хватает времени на полноценный обед, некогда даже в душ сходить. Организм не успевает восстановиться. Женщина из-за этого чувствует себя усталой и раздражённой.
Симптомы постнатальной депрессии
Клинические проявления постнатальной депрессии сходны с симптомами обычной депрессии. Они проявляются на третью или четвёртую неделю после родов:
- подавленность настроения, желание плакать;
- повышенная сонливость или бессонница;
- потеря интереса к еде;
- тревожность, паника, чувство вины;
- снижение или потеря интереса к новорождённому, близким, хобби;
- желания нанести вред ребёнку и себе.
Если симптомы сохраняются больше 2 недель, а состояние лишь ухудшается, то это повод обратиться за помощью к специалисту.
Лечение послеродовой депрессии
Терапия постнатальной депрессии состоит из психотерапевтической помощи и уменьшения факторов риска.
Постнатальной депрессией занимается психотерапевт или психиатр. Специалист правильно оценит глубину депрессию, разберётся с причинами и если нужно назначит лекарства. А также проведёт курс психотерапии.
Борьба с факторами риска:
Читайте также:
- Помощь. Кто-то обязательно должен помогать молодой маме с малышом, будь то муж, родители или друзья. Вечером супруг может заниматься ребёнком, а по выходным бабушки с дедушками забирать его на прогулку. В это время молодая мама может отдохнуть, поспать или заняться собой. Никакими домашними делами в эти часы заниматься нельзя.
- Правильный образ жизни. Здоровое питание, прогулки, небольшие физические упражнения поддержат тело и мозг. Достаточный сон справится с накоплением усталости. Днём стоит ложиться спать вместе с ребёнком. Рекомендуется поддерживать режим сна.
- Общение. Декрет — время изоляции. Необходимо добавить в будни больше живого или виртуального общения. Можно приглашать к себе подруг на часик, общаться с другими мамами во дворе или оставлять комментарии на тематических форумах. Так можно найти себе подруг.
Послеродовая депрессия — это заболевание, за которое не может быть стыдно. Своевременное принятие проблем и обращение к специалисту избавит от неприятного состояния и убережёт от последствий.
Частые вопросы
Какие симптомы обычно сопровождают послеродовую депрессию?
Послеродовая депрессия может проявляться симптомами, такими как чувство пустоты, усталость, нарушения сна, чувство беспомощности, апатия, раздражительность, а также потеря интереса к ребенку и недовольство собой.
Каковы факторы риска развития послеродовой депрессии?
Факторы риска включают в себя историю депрессии или других психических расстройств, стрессовые ситуации, недостаток поддержки со стороны окружающих, сложности в отношениях, а также физические проблемы после родов.
Как можно помочь женщине, страдающей послеродовой депрессией?
Помощь может включать в себя поддержку со стороны близких, профессиональную психологическую помощь, участие в групповых сессиях, а также возможность отдыха и времени для самопознания.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту, чтобы получить профессиональную поддержку и помощь в преодолении послеродовой депрессии.
СОВЕТ №2
Поддерживайте связь с близкими людьми и друзьями, обсуждайте свои чувства и эмоции, не изолируйтесь от окружающих.
СОВЕТ №3
Уделяйте время для заботы о себе: отдыхайте, занимайтесь спортом, следите за питанием и уделяйте время хобби, которые приносят удовольствие.
