Душ для похудения

Огромная польза воды для человека ни у кого не вызывает сомнения. Мы уже как азбучную истину усвоили: чтобы быть молодым, здоровым и красивым, нужно употреблять ежедневно 1,5-2 литра чистой воды. Но нельзя отрицать огромной пользы на человеческий организм водных процедур в виде душа.

Водный массаж – эффективное средство для похудения

Вода, воздействуя на тело, укрепляет иммунитет, положительно влияет на сосуды, тонизируют кожу, помогает похудению. Многие косметические салоны предлагают сеансы душа для похудения. Для этого используется специальное оборудование и насадки для душа. Процедуры массажа душем для похудения – не из дешевых и требуют значительных денежных затрат. Следует заметить, что использование душа, как средства для похудения, будет наиболее эффективным в комплексе с диетическим питанием и активными физическими нагрузками. Рассмотрим некоторые виды душа для эффективного похудения.

Мнение врачей:

Исследования показывают, что душ может стать дополнительным инструментом в процессе похудения, но не является панацеей. Врачи отмечают, что горячий душ способствует расслаблению мышц, улучшает кровообращение и общее самочувствие. При этом он не способен значительно сжигать калории или уменьшать жировые отложения. Для достижения результатов в похудении необходимо сочетать душ с здоровым питанием и физическими упражнениями. По мнению врачей, регулярные душевые процедуры могут стать приятным дополнением к комплексу мер для снижения веса, но не заменят основных принципов здорового образа жизни.

ПРИНИМАЙ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И СМОТРИ, ЧТО БУДЕТ С ТВОИМ ТЕЛОМ!

Контрастный душ для похудения

Контрастный душ – дешевая и доступная процедура для похудения, которую можно позволить себе в домашних условиях. Механизм действия основан на кратковременном поочередном контрастном воздействии горячей и холодной воды на тело. При этой процедуре усиливается кровоток, улучшается эластичность сосудов, усиливается метаболизм, тело настраивается на сжигание лишних калорий. При воздействии горячей воды сосуды расширяются, холодная же вода вызывает обратный эффект. Происходит закаливание и укрепление организма.

Как принимать контрастный душ для похудения правильно

1. Контрастный душ лучше применять после утренней разминки. Нельзя пользоваться этой процедурой на разгоряченное тело. Следует остыть и только потом приступать к контрастному душу.
2. Перед душем рекомендуется растереть тело массажной щеткой или мочалкой. Для лучшего эффекта следует применить скраб-гель для душа для похудения на проблемные зоны.
3. Начинать контрастный душ лучше с приятной теплой воды (38-40 градусов), затем менять на более прохладную (28-30 градусов). Со временем можно увеличивать контрастность температуры и время воздействия на тело до одной минуты поочередно горячей и холодной водой. В среднем продолжительность контрастного душа составляет 10 минут. Заканчивают процедуру следует холодной водой.
4. Для эффективности похудения тело после душа растирают жестким махровым полотенцем и используют антицеллюлитные кремы для проблемных зон.
5. Противопоказаниями для контрастного душа служат заболевания крови, тромбофлебиты, онкологические болезни, менструация, тяжелые виды гипертонии.

душ для похудения

Опыт других людей

Душ для похудения – это новый тренд, о котором все говорят. Многие люди утверждают, что регулярные сеансы под душем с холодной водой помогают им сжигать лишние калории и улучшать общее самочувствие. Они отмечают, что такой метод не только способствует снижению веса, но и укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и тонизирует кожу. Некоторые утверждают, что душ для похудения помогает им контролировать аппетит и справляться со стрессом. В целом, отзывы о душе для похудения положительные, и многие готовы рекомендовать этот метод как эффективную и приятную процедуру для достижения желаемых результатов.

Душ Шарко для похудения

Душ Шарко – довольно известная процедура со времен постсоветского пространства. Физиотерапевтический сеанс душа Шарко входил в ассортимент курортно-санаторных процедур. Его использовали при лечении депрессивных состояний, хронической усталости, болезнях опорно-двигательного аппарата, ожирении, дистрофии мышц.

Сейчас душ Шарко – неотъемлемая процедура современных СПА-салонов для похудения и избавления от целлюлита. Методика душа Шарко заключается в подаче воды под сильным давлением на проблемные зоны: ноги, руки, ягодицы, бедра. Процедура достаточно болезненная, не каждый может ее комфортно перенести. Во время такого душа могут появиться болевые ощущения, а впоследствии даже синяки.

После душа Шарко появляется легкость, ясный ум, тело становится гладким, разбиваются бугорки целлюлита, усиливаются обменные процессы и постепенно исчезают жировые накопления. Особенно эффективен душ Шарко с диетой и спортивными упражнениями.

Как приготовить салат с ананасом?
Рецепт вкусного пирога с ананасами.
Пирог с апельсинами: простой рецепт. Подробнее>>

Подводный душ для похудения

Подводный массаж, проводимый в специализированных оздоровительных центрах и СПА-салонах, – одна из любимых процедур худеющих. Воздействие воды при помощи различных насадок под повышенным давлением – комфортно и приятно. Процедура проходит в глубокой и большой ванне с температурой воды 35-38 градусов. Очень важно, чтобы гидромассаж проводили профессиональные и опытные специалисты.

Для подводного массажа используются разные техники: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Обычный курс подводного гидромассажа состоит из 15-20 процедур. Гидромассаж назначается как на все тело, так и на отдельные проблемные зоны.

Эффективность подводного душа бесспорна, об этом свидетельствуют многочисленные положительные отзывы. После курса процедур уменьшается целлюлит, исчезает лишний вес, кожа становится упругой и подтянутой. В домашних условиях щадящий гидромассаж можно получить при помощи ванны – джакузи.

Подводный душ нельзя применять при тяжелых сердечных заболеваниях, онкологии, женских днях, беременности, склонности к тромбообразованию.

Как принимать контрастный душ для похудения: видео

[yframe url=’

https://www.youtube.com/watch?v=IvB654GZrfk’]

Частые вопросы

Какой душ помогает сбросить вес?

Польза контрастного душа Стимулирует когнитивные способности, положительно влияя на концентрацию и внимание. Помогает похудеть, так как способствует разгону обмена веществ и жиросжиганию.

Какой душ сжигает жир?

Поэтому холодная часть контрастного душа потенциально может повысить нашу способность сжигать жир, так как активизируется бурая жировая ткань. Холодная часть контрастного душа может быть полезна для поддержания психического здоровья и настроения.

Почему после душа худеют?

Под воздействием контрастных температур сосуды кожи поочередно расширяются и сужаются – улучшается работа кровеносной и лимфатической системы. В результате усиления кровообращения в организме ускоряются обменные процессы, выводятся токсины и лишняя жидкость, запускается лимфодренажная система организма – вы худеете.

Как холодный душ влияет на жир?

Когда тело попадает в холод, бурый жир начинает топиться и давать тепло. Как только его запасы заканчиваются, вы согреваетесь уже за счет ваших отложений. Соответственно, так быстрее сбрасывается вес.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Принимайте душ с холодной водой, так как это способствует активации белого жира, который сжигает калории для поддержания тепла в организме.

СОВЕТ №2

Используйте массажные гели или скрабы во время душа для улучшения кровообращения и уменьшения целлюлита на коже.

СОВЕТ №3

После душа наносите увлажняющий крем с жиросжигающими компонентами, такими как кофеин или зеленый чай, для улучшения эффекта похудения.